Со 7 милиони следбеници на Instagram, Кејла Ицинес е вистинска фитнес ѕвезда која е заслужна за трансформирањето на телата на илјадници девојки. Младата Австралијка се прослави со вежбите за идеално бикини тело, односно програмите „Bikini Body Guides“.
За оформувањето на згодни нозе и стомачни мускули, Кејла предлага едноставни вежби кои даваат одлични и брзи резултати, а кои можете да ги правите во удобноста на вашиот дом.
Вежби за стомак
Златната бројка за овие вежби е 15. Направете по 15 повторувања и ќе бидете готови за само 7 минути.
Вежби за нозе
24 повторувања (по 12 на страна)
24 повторувања (по 12 на страна)
15 повторувања
