Почетна » Диети и фитнес » Фитнес » Без фитнес опрема: Ефективни вежби за зацврстување на стомакот и подигнување на задникот

Без фитнес опрема: Ефективни вежби за зацврстување на стомакот и подигнување на задникот

Копнеете да го усовршите телото и да ги зацврстите најпроблематичните зони – стомакот и задникот? Вежбите на Стефани Петручио се идеално решение.

Издвојте си малку време и испробајте ги ефективните движења кои ќе ви донесат рамен и цврст стомак и подигнат задник.

За да ги практикувате вежбите на успешната инструкторка, која вели дека секој сам си се дизајнира себеси, неопходни ви се само желба за активирање на мускулите, крпа и мало шише со вода.

Секоја од вежбите повторувајте ја по 1 минута.

Вежби Вежби Вежби Вежби Вежби Вежби Вежби Вежби ВежбиЗад коленото поставете мало шише со вода. Вежби Вежби

Анкета

Анкета
Дали си имате направено естетска корекција на лицето?
  • 15%
  • 24%
  • 61%
Се испраќа...

(Вкупно: 19726 гласа)

Цитат

Животот е како монета. Можете да ја потрошите како сакате, но можете да ја потрошите САМО ЕДНАШ.

Лилиен Диксон

Виц

Брачните расправии се како да читаш „Правила и услови за користење“ на интернет.

На крајот посекако завршуваш со: „Се согласувам“.