Почетна » Диети и фитнес » Фитнес » Вежби за обликуван задник и тонирани раце од ангелите на Victoria’s Secret

Вежби за обликуван задник и тонирани раце од ангелите на Victoria’s Secret

Џасмин Тукс, Жозефин Скривер и Марта Хант се од новата генерација ангели на Victoria’s Secret. Непосредно пред големото шоу на брендот, познатите модели споделија ефективни вежби за обликување на задникот и рацете.

Вежби за задник

Секоја од вежбите повторете ја 20 пати со едната нога, а потоа пулсирајте 20 пати пред да преминете на другата нога.

Вежби Вежби Вежби Вежби

Целосниот тренинг на Џасмин Тукс и Жозефин Скривер:

Вежби за раце

Направете 3 серии со по 10 повторувања.

Вежби

Направете 2 серии со по 10 повторувања на секоја рака.

Вежби

Повторете ја вежбата по 10 пати на секоја страна.

Вежби

Направете 2 серии со по 10 повторувања на секоја страна.

Вежби

Анкета

Анкета
Дали си имате направено естетска корекција на лицето?
  • 15%
  • 24%
  • 61%
Се испраќа...

(Вкупно: 19065 гласа)

Цитат

Животот е како монета. Можете да ја потрошите како сакате, но можете да ја потрошите САМО ЕДНАШ.

Лилиен Диксон

Виц

Брачните расправии се како да читаш „Правила и услови за користење“ на интернет.

На крајот посекако завршуваш со: „Се согласувам“.