Нема ништо подобро од квалитетен сон за да ги одморите вашето тело и ум. Поради многуте позитивни ефекти кои ги има врз здравјето, па и врз изгледот, спиењето често е во фокусот на истражувањата на научниците.
Научници од Неапол анализирале 16 големи истражувања со вкупно учество на 1,3 милиони луѓе, за да дојдат до заклучокот дека луѓето кои спијат под 6 часа дневно умираат помлади. Тие откриле дека оние кои спијат помалку од 6 часа имаат за 12% поголем ризик да умрат пред да наполнат 65 години, во споредба со оние кои спијат 6-8 часа.
Сепак, истражувачите предупредуваат дека и предолгото спиење не е здраво, но не затоа што се сврзува со предвремена смрт, туку затоа што може да е симптом за некоја сериозна болест како депресија.
Затоа се смета дека e најдобро возрасните секојдневно да издвојуваат по 7 часа за добар и квалитетен сон.